“Psikolog randevusu almalıyım mı?” sorusu genellikle belirtiler uzun süredir devam ettiğinde gündeme gelir. Oysa erken müdahale, depresyon sürecinin ağırlaşmasını önleyebilir.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
• Sürekli halsizlik
• Sabahları uyanmakta zorlanma
• Sosyal hayattan uzaklaşma
• Ağlama isteği
• Umutsuzluk
Depresyon belirtileri iki haftadan uzun sürüyorsa değerlendirilmelidir.
Tükenmişlik Sendromu ile Depresyon Arasındaki İlişki
Tükenmişlik sendromu çoğu zaman “aşırı çalışma” ile ilişkilendirilse de, duygusal yük ve kronik stres de önemli faktörlerdir. Uzun süreli tükenmişlik, depresyon riskini artırabilir.
Depresyon Tedavisi Nasıl Planlanır?
Depresyon tedavisi bireyseldir. Psikoterapi sürecinde:
• Olumsuz düşünce kalıpları ele alınır
• Duygusal farkındalık artırılır
• Davranışsal aktivasyon çalışmaları yapılır
• Yaşam dengesi yeniden kurulur
Elazığ şubemizde depresyon ve tükenmişlik sendromuna yönelik yürütülen çalışmalarda; yetişkin terapisi, bireysel psikolojik danışmanlık ve gerektiğinde online terapi seçenekleriyle destek sağlanmaktadır.