Her öğrenci sınav öncesinde heyecan yaşayabilir. Ancak kaygı günlük yaşamı etkiliyorsa durum farklıdır.
Desteğe İhtiyaç Olduğunu Gösteren İşaretler
• Sınavdan kaçınma
• Sürekli mide/baş ağrısı
• Uyku problemleri
• Çalışmayı tamamen bırakma
• “Ben zaten yapamam” söylemi
Bu belirtiler, öğrencinin yalnız baş edemediğini gösterir.
Sınav Kaygısı Uzun Vadede Neye Yol Açar?
• Akademik motivasyon kaybı
• Özgüven düşüşü
• Erteleme davranışı
• Performans kaygısı döngüsü
Erken müdahale, bu döngünün kırılmasında oldukça etkilidir.
Öğrenciye Nasıl Yaklaşılmalı?
• Önce duygu, sonra ders
• Eleştiri değil anlayış
• Kıyas değil bireysel değerlendirme
• Sonuç değil süreç odaklı yaklaşım
SSS
Sınav kaygısı ilaç gerektirir mi?
Her zaman değil. Öncelikle psikolojik destek değerlendirilir.
Sınav kaygısı özgüveni etkiler mi?
Evet. Uzun süreli kaygı özgüven kaybına yol açabilir.
Elazığ şubemizde sınav kaygısına yönelik yürütülen çalışmalarda; öğrencinin kaygı düzeyini azaltmaya, sınav anında kontrol hissini artırmaya ve akademik özgüvenini güçlendirmeye yönelik bilimsel temelli destek programları uygulanmaktadır.